domingo, 29 de noviembre de 2015

HaeriSaram - My Intro: Welcome to all

     ¡Hola!
안녕하세요

Les presento mi primer #video, una sencilla introducción a mi canal de‪ YouTube
(Pueden agregar subtítulos en inglés o español haciendo click en el ícono CC)

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Here's a peak of my first video, a simple introduction to my YouTube Channel
(Subtitles available by clicking in the CC icon)

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안녕하세요여기에 나의 첫번째 YouTube 동영상입니다 ~ 
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你好我的朋友们这是我的第一个YouTube视频~
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こんにちは、ここに私の最初のYouTubeのビデオです~



                      인사 






miércoles, 25 de noviembre de 2015

Todo sobre los dramas (TV asiática)

     ¡Hola!
안녕하세요


Foto del día 

     Desde pequeña he sentido una fuerte atracción hacia Asia. Nunca he podido explicarme por qué. Consciente e inconscientemente he buscado actividades y me he relacionado con personas que tienen ciertas aficiones por esta cultura y me he dado cuenta que al paso de los años he podido aprender mucho y conocer a personas muy especiales. 

    Me gusta mucho la música, las películas, la televisión, la comida, las tradiciones que siguen y su manera de hacer las cosas, principalmente de Japón, China y Corea. Creo que en cierta parte tiene que ver el hecho de que su cultura me parece totalmente opuesta a la mía y el hecho de que me agrada su disciplina y impecabilidad para realizar cualquier actividad.

     Estudié japonés en la preparatoria y posteriormente en la universidad, a ello sumé el chino mandarín. No soy una experta ni mucho menos hablo fluido ambos idiomas, pero me fascinan. Por ello, siempre busco maneras de poder practicar el idioma y seguir aprendiendo. Una manera excelente que he encontrado es ver series de televisión sobre dichos países. Por ello he elegido este tema:



  Las series asiáticas, o bien, específicamente a las que me refiero se les conocen como “Dramas/doramas” resultan una entretenida manera de echar un vistazo a otro país y a sus tradiciones. Además de contar con historias variadas, buenas actuaciones y uso nulo de escenas sexuales, nos muestran una perspectiva completamente distinta a lo que nosotros en Latinoamérica estamos acostumbrados, y de igual forma, nos permiten sentirnos identificados con situaciones que podrían ocurrirle a cualquiera.

Vista a un salón de clases típico de Japón.
Los estudiantes visten el uniforme de primavera/otoño.
(One Litre of Tears, Japón)

 
 Un vistazo de la vida de la realeza coreana y sus tradiciones.
(Goong: Princess Hours, Corea del sur)

      En dichas series podemos ver el estilo de vida que llevan, la variedad de comida y bebidas que consumen, cómo es la convivencia entre amigos, familia y pareja, el sistema de transporte, los modismos, festividades y tradiciones, además de peculiaridades de cada país.

Bebiendo Soju, bebida alcóholica tradicional de Corea mientras comen.
(Personal Taste, Corea del Sur )

¿Sabías que en Taiwan es una tradición que el jóven graduado regale
 el segundo botón de su camisa a la chica que le gusta?
(It Started with a Kiss, Taiwan)

Típica caja Bento. Se utiliza en Corea, Japón y China.
(Playful Kiss & Boys Over Flowers, Corea del Sur)

    Muchas personas tienden a rechazar de manera automática lo referente a estos países, en ciertas ocasiones cuando he intentado recomendar alguna película, canción, comida o inclusive serie de televisión, se cierran de manera automática a cualquier acercamiento. Yo lo atribuyo principalmente a dos cosas: La barrera del idioma y a los estereotipos marcados que han dejado ciertas películas de Asia que llegaron a nuestro país (tal es el caso de las películas como El Tigre y el Dragón). Se sienten hasta cierto punto intimidados por un idioma tan distinto y como todo lo que es desconocido, lo rechazan.

Hermosa vista exterior e interior de una casa fusión moderna tradicional.
(Personal taste, Corea del Sur)

 En los países asiáticos, la navidad no es una festividad a la que
le dan tanta importancia. Se pasa principalmente con amigos
o con la pareja.
(It Started with a Kiss, Taiwan)

     Sin embargo, algo que puedo decirles es, si quieren aprender cosas distintas y ampliar su perspectiva, entonces no se cierren y atrévanse a conocerlas. No se van a arrepentir. 

     En publicaciones posteriores les daré recomendaciones de series y dónde encontrarlas  

Gracias por leerme y un abrazo enorme.

인사 

viernes, 20 de noviembre de 2015

Mi verde rutina matutina

¡Hola!
안녕하세요

¡Finalmente Viernes! Espero se encuentren muy bien, y si están cansados, entonces solamente piensen en que mañana es sábado y podrán dormir (aunque algunos de nosotros trabajamos inclusive los sábados </3), pero hay que ser optimistas.

Fotito del día 

Esta semana creé la página de Facebook donde también les estaré compartiendo cosas interesantes, si gustan revisarla, pueden accesar en el siguiente link:


El día de hoy quiero hablarles de mi rutina matutina. Nunca pensé que tuviera una rutina, pero me he dado cuenta en estas últimas semanas que no me siento a gusto a menos de que haga lo que les contaré más adelante. 

Me gusta mucho cuidarme para estar fuerte y saludable, por lo que tiendo a cuidar en general lo que como y hago, principalmente en las primeras horas de la mañana ya que siento que son las horas vitales para poder tener un buen rendimiento.


Si ustedes estudian, trabajan o hacen ambas cosas, siento que les podrá ser de utilidad. Ahí les va…

MI VERDE RUTINA MATUTINA

* Me levanto a las 6.00 am. Lo primero que hago durante el día es lavar mi cara y alistarme para irme al gimnasio.


* Desayuno algo ligero para poder aguantar. Normalmente mi desayuno consiste en un sándwich integral con queso panela o aguacate y agua natural.

Mi desayuno favorito ♥

* Me voy en bicicleta al gimnasio, y me llevo una botella llena de agua natural. El gimnasio me queda a aproximadamente 4 kilómetros de mi casa. Hago 20 minutos de ida y 20 de regreso. Es un buen pre-calentamiento.
Tengo la fortuna de tener bonita vista ♥

* Hago 40 minutos de cardio en gimnasio (elíptica, escaladora y caminadora) y si me queda tiempo, hago abdominales o ejercicios de piernas. Lo ideal es que haga más uso de las pesas para poder moldear mi cuerpo, sin embargo, aún no me meto de lleno en esto (le estoy sacando porque no me gusta hacer ejercicios de pesas, pero ya la siguiente semana me puse de meta para iniciar).


 No podía faltar la selfie en el gym
* Saliendo del gimnasio normalmente me quedo sin agua, así que paso a la tienda y me compro un Vitamin Water Energy. Como salgo agotada del gimnasio, esta bebida me ayuda a aguantar el camino de regreso y a refrescarme. Deben saber que donde vivo, hace muchísimo calor, salgo del gimnasio alrededor de las 8.15 am y para ese entonces, el sol ya está algo fuerte.


 Lo amo 

*
Paso a la frutería y me compro una bolsita con almendras y otra con nueces, acompañada de un fresco jugo verde (tiene espinacas, perejil, apio, chaya y jugo de naranja).

La bolsita de almendras que comí el día de hoy.
No le tomé foto a las nueces porque ya me las había comido, ups jeje

* Llego a mi casa y me alisto para ir a trabajar. Entro a las 9 am así que me da tiempo para llegar bien.

* En el transcurso del día procuro estar tomando agua natural constantemente (botellas de 500ml) y comer los snacks que previamente compré cada 3 horas (nueces, almendras y mi jugo verde).

Y voilá. Jajaja de verdad no pensaba que tuviera una rutina tan exacta, pero al parecer si es así, y procuraré mantenerla ya que me hace sentir bien y con energía.

     - Sumando las calorías que consumo en la mañana (desayuno y snacks), suman alrededor de 845 calorías.

        - Con el ejercicio que realizo, quemo alrededor de 960 calorías.

Como pueden ver no tomo café, solamente en casos de extrema somnolencia, y cuando lo tomo es sólo una taza con café negro sin azúcar, si llegan a tomarlo así al principio puede que les desagrade, pero luego te acostumbras. Y no les mentiré, de vez en cuando tengo mis momentos de debilidad y llego a comerme algunas galletas o pastel, pero procuro no hacerlo tan seguido.

Nuestro cuerpo es nuestro templo y lo que le demos es lo que nos va a regresar, entonces si lo llenamos de buenos hábitos y cosas buenas, entonces tendremos buenos resultados.


Sigo tips de nutrición y alimentación y procuro mantener el control de mis alimentos, para hacerlo bajé un app llamado MyNet Diary, en donde puedes registrar los alimentos que consumes, los ejercicios, cantidad de agua que consumes. Es muy útil ya que te da consejos de nutrición. Pueden visitar la página y bajar su app haciendo click en el link de abajo:


Inicié estos hábitos cuando me mudé a esta ciudad porque anteriormente tenía una pésima alimentación y no hacía nada de ejercicio y se reflejaba en mi persona. Me sentía todo el tiempo cansada, no rendía igual en el trabajo, era adicta a la cafeína (tomaba mínimo 500ml en la mañana de café negro Folgers súper cargado) y comía mucha comida chatarra. Mi cuerpo lo resintió. Subí mucho de peso, empecé a tener más acné, un poco de celulitis y mi piel ya no se veía igual por lo que me maquillaba más para cubrirlo, y no me sentía contenta. Sumando a esto el hecho de trabajar en un ambiente saturado de estrés podemos concluir que no era un buen paquete para mi persona.

Decidí poner fin a esto.

¿Qué cambios he notado en mí? Mi piel ya no tiene tanto acné, me siento con más energía, he bajado un poco de peso y en general, me siento más feliz y a gusto conmigo misma, solamente debo recordar ser constante y seguir adelante. Los resultados estarán apareciendo poco a poco.

Los invito a cuidarse y a querer a su cuerpo. Más adelante les voy a compartir más detalles sobre mi alimentación entre otras sugerencias, como siempre les recuerdo que cualquier comentario, recomendación u opinión es sumamente bienvenido.


Un abrazo a todos, manténganse positivos y nos leemos en la siguiente publicación.



인사 

miércoles, 18 de noviembre de 2015

3 Libros que tienes que leer

¡Hola!
안녕하세요

   El día de hoy quiero hablarles de un tema que me fascina:  


   Me encantan los libros, cuando encuentro el adecuado puedo pasar literalmente horas leyendo. No hay nada como abrir un libro nuevo y oler las páginas, sumergirte en las historias y aprender cosas nuevas. Desde pequeña mis papás me inculcaron ese hábito, lo cual hasta la fecha se los agradezco. Eso si, algo que puedo decirles es que si el libro no me interesa me cuesta muchísimo trabajo terminarlo o simplemente lo dejo.

   Cuando era pequeña inicié leyendo los típicos cuentos de hadas para niños (Caperucita Roja, Hansel y Gretel, Pulgarcita, etc.), teníamos colecciones enteras de estos libros, tras leer bastantes me di cuenta que mi autor favorito de los mismos eran los Hermanos Grimm. Los cuentos de hadas eran mi universo de libros, hasta que conforme fui creciendo me di cuenta que había mucho más por conocer.

   Conocí a Edgar Allan Poe, Oscar Wilde, Bram Stoker, Nietzsche, Milan Kundera y me enamoré de sus obras. Hasta la fecha, libro que me gusta es libro que releo una y otra vez y no me cansa. Hay algo especial en leer que no puedo explicar en su totalidad, tal vez sea el hecho de que además de conocer personajes ficticios y sentir como te vuelves parte de la historia, es también una especie de adentramiento a la mente del autor.

   En fin, no quiero extenderme demasiado. Si te gusta leer o quieres empezar a hacerlo, aquí te van unas recomendaciones. 3 de mis libros favoritos:


1. Los Amorosos: Cartas a Chepita. Autor: Jaime Sabines.


   ¿Te gusta la poesía? Jaime Sabines ofrece una poesía muy singular. Por medio de la sencillez en sus palabras nos transmite mensajes muy profundos y reales. Los Amorosos: Cartas a Chepita es precisamente un compilado de las cartas que le dedicó a su esposa durante varios años. ¿Qué puedo decir? Es un libro hermoso que vale muchísimo la pena leer. Soltero o con pareja, este libro te enamora.

2. Kafka en la Orilla. Autor: Haruki Murakami.


   Suspenso, ciencia ficción, romance, drama, realidades alternas, filosofía y misterio. Este libro literalmente tiene de todo. Nos narra 3 historias separadas con algo en común. Tiene más de 700 páginas, pero vas a estar tan inmerso en la historia que se te van a hacer pocas. Murakami tiene la habilidad de confundirte, cuestionarte y al mismo tiempo reflexiones sobre cuestiones de tu misma vida.

3. Las Ventajas de ser Invisible. Autor: Stephen Chbosky.


   Una novela ligera que nos habla sobre la verdadera amistad, la importancia de ser nosotros mismos y de cómo afrontar los problemas que nos presenta la vida. Tiene una adaptación al cine tal como lo muestra la portada de mi libro. Muy recomendable.

    Procuraré estar subiendo más recomendaciones proximamente, por el momento, espero disfruten los que les he recomendado esta vez. Cualquier sugerencia es completamente bienvenida.

Un abrazo y gracias por leer.

                                                                    인사